Te pot ajuta să înțelegi corect ce funcționează pentru corpul tău.
- Nutriție medicală
Nu ai nevoie de încă o dietă pe care să o începi luni și să o abandonezi câteva săptămâni mai târziu.
Află ce poți mânca, cât, cum îți construiești mesele și cum transformi scăderea în greutate într-un proces compatibil cu viața ta.
La Max Medica, Dr. Mihaela Huțanașu abordează nutriția ca medic, nu ca pe o colecție de interdicții.
- Nutriție medicală, nu diete standard
- Plan alimentar adaptat stilului tău de viață
- Management medical al greutății
- Educație nutrițională pentru rezultate pe termen lung
- Abordare integrată cu gastroenterologia
- Paradox
Află cum poți avea un sistem de nutriție adaptat propriei vieți, care să fie practic, gustos și să-și garanteze sănătatea pe termen lung
Pentru că problema nu este întotdeauna lipsa informației.
Mulți pacienți știu deja că trebuie să reducă anumite alimente, să fie mai activi și să aibă mese regulate. Ce nu au este un sistem adaptat propriei vieți și suficient de realist încât să poată fi menținut luni și ani, nu doar până la următoarea ocazie specială.
În plus, excesul ponderal și obezitatea trebuie privite și în context medical:
- metabolism
- profil lipidic
- tratamente
- compoziție corporală și istoricul tentativelor anterioare de slăbire
- boli asociate
evaluarea de către un medic din specialitatea Diabet, Nutriție și Boli Metabolice este diferită de simpla primire a unui meniu.
Începe cu o consultație de nutriție medicală
Construiește un plan care să funcționeze pentru tine, nu doar pentru câteva săptămâni.
Nu pornim de la întrebarea „Ce mănânci?”. Încercăm să înțelegem și „De ce mănânci astfel?” — pentru ca schimbarea să poată deveni una reală și durabilă.
Nutriția începe cu mult înainte de farfurie Pentru Dr. Mihaela Huțanașu, o consultație de nutriție nu înseamnă doar calcule, liste de alimente sau reguli de urmat. Analiza merge mai profund, către relația pacientului cu mâncarea, către obiceiurile formate în timp și către factorii emoționali care pot declanșa nevoia de a mânca atunci când foamea nu este neapărat una fizică.
În cadrul consultațiilor, un obiectiv important este identificarea acestor declanșatori ai mâncatului emoțional sau compulsiv și înțelegerea mecanismelor care mențin comportamentul alimentar. De aici începe construirea unor strategii realiste, adaptate fiecărui pacient, care să poată funcționa nu doar câteva săptămâni, ci pe termen lung.
Scopul nu este să trăiești permanent „la dietă”, ci să înțelegi suficient de bine alimentația și propriile reacții încât, în timp, să poți deveni propriul tău nutriționist.
Această abordare poate completa consultația nutrițională atât în managementul greutății și al mâncatului emoțional, cât și atunci când alimentația trebuie adaptată unor afecțiuni gastroenterologice, cardiologice, diabetului, bolilor oncologice sau endocrinologice, precum și în anumite situații asociate infertilității. Recomandările sunt individualizate și integrate întotdeauna în contextul medical al fiecărui pacient.
- Metodă
Cum poate începe un program de nutriție la Max Medica
Primul pas
Evaluarea medicală și nutrițională: istoricul greutății, obiectivele pacientului, bolile asociate, analizele relevante, obiceiurile alimentare și stilul de viață.
Apoi este construită strategia alimentară personalizată. Nu vorbim numai despre „ce este interzis”, ci despre:
- structura meselor
- combinații
- mese în familie și alternative realiste
- cantități
- opțiuni pentru zile aglomerate
Obiectivul nu este să fii pacientul perfect. Vreau ca planul să funcționeze suficient de bine în viața ta de zi cu zi.
Monitorizarea permite adaptarea planului în funcție de progres, dificultăți și schimbările din viața pacientului.
Tehnica alimentației inteligente
Multe persoane cred că a ține regim înseamnă obligatoriu să mănânce fără sare, monoton și fără gust, eventual carne fiartă sau grătar cu legume sau salată, trei mese pe zi, șapte zile din șapte!
Dacă nu sunteți din această categorie – vă felicităm!
Noi credem că este posibil să aveți o silueta perfecta, o stare de sănătate excelentă și analize normale, în timp ce savurați o mâncare variată, tradițional românească (piftele, fripturi, sarmale, răcituri etc.) – totul cu condiția să mâncați suficient și să știți să le gătiți într-un mod care vă avantajează!
„Mănânci până nu mai poți și slăbești” Așa descriu, în limbajul lor, unii pacienți experiența unui program alimentar în care nu trăiesc permanent cu senzația de foame.
Dacă fiecare zi de dietă este o luptă cu foamea, șansele ca programul să poată fi menținut scad. De aceea planul trebuie să combine nevoile metabolice cu alimente pe care pacientul le poate găti, cumpăra, integra în familie și consuma cu plăcere.
Nu este o promisiune că poți mânca nelimitat și vei slăbi. Este o idee mult mai importantă: un program de scădere ponderală trebuie să țină cont și de sațietate.
Adevărul despre diete – Dacă ați încercat să slăbiți cu dietele “clasice”, probabil experiența nu a fost plăcută! Ați „făcut foamea”, ați acumulat frustrări, v-a scăzut energia și ați pierdut pofta de viață. După toate acestea, probabil ați rămas și cu kilograme în plus! Este timpul să faceti ceva potrivit pentru dumneavoastră, nu pentru vedete. Pentru organismul dumneavoastră, nu pentru “toata lumea”! Aveți nevoi nutriționale speciale! Soluția este un program personalizat de nutriție.
Slăbirea nu trebuie transformată într-o pedeapsă alimentară.
Mănânci de toate, nu selectiv!
Este suficient sa preparați mâncarea voastră obișnuită, dar cu ceva mai multă atenție la cantitatea de ulei. Se pot folosi orice fel de condimente și este absolut necesar să gătiți mâncare gustoasă. Va trebuie și un dram de curaj și curiozitate pentru a începe să vă bazați pe condimente și pe măiestria de a găti în locul “veșnicei” prăjeli.
Pentru a mânca sănătos nu trebuie să folosiți alimente ciudate și scumpe.
- Gătiți prin coacere
Toate preparatele pe care în mod obișnuit le-ați prăji (șnițele, piftele, pește) le puteți obține mult mai ușor prin coacere pe hârtia de copt la cuptor.
În primul rând, veți economisi mult timp (faceți o tavă întreagă “dintr-un foc”) și în al doilea rând, gustul este cam același, dar alimentele sunt mult mai “ușoare la stomac”, mai sănătoase și mai bine tolerate de toți membrii familiei.
Este totuși necesar să folosiți o hârtie de copt de foarte bună calitate și să repetați rețetele până descoperiți care este modul cel mai gustos în care le puteți prepara.
- Să nu uităm de pâine!
Este obligatoriu de consumat în cadrul programului de scădere în greutate, dar rolul său nu se oprește odată cu atingerea obiectivului. Îl păstrăm și în etapa de menținere, pentru că face parte din noul mod de alimentație pe care îl construim pe termen lung. Ideea nu este o dietă temporară, ci formarea unor obiceiuri pe care să le poți continua firesc și după încheierea programului.
Nutriția în care mâncarea rămâne o plăcere
Ca autor, prin cărțile sale, Dr. Mihaela Huțanașu, reflectă filozofia pe care o aplică în cabinet: alimentație echilibrată, adaptată vieții reale și construită pentru a putea fi urmată pe termen lung.
Colecția de cărți, scrise special pentru pacenți, vorbesc prin titlurile lor despre o abordare diferită: una în care nutriția nu este construită în jurul interdicțiilor, ci în jurul alegerilor pe care le poți integra în viața ta.
„Rețete tradiționale fabuloase”
Pentru cei care cred că o alimentație echilibrată nu trebuie să înceapă cu renunțarea la gusturile și preparatele pe care le iubesc.
„Rețete vegetariene fabuloase”
O invitație de a privi alimentația vegetală cu mai multă varietate, plăcere și creativitate.
„Slăbește ușor cu prăjituri”
Poate cel mai bun rezumat al filosofiei Dr. Mihaela Huțanașu: un program de nutriție nu trebuie să transforme mâncarea într-o pedeapsă.
Descoperă abordarea Dr. Mihaela Huțanașu
Obezitatea nu este o problemă de voință. Este o problemă medicală care trebuie tratată medical.
Pentru persoanele cu suprapondere sau obezitate, obiectivul nu ar trebui redus la un număr pe cântar.
Contează și circumferințele în care greutatea a crescut, bolile metabolice asociate, analizele, istoricul familial, medicația, somnul, stilul de viață și capacitatea pacientului de a menține schimbările.
Nu există o dietă universală pentru că nu există doi pacienți identici.
De aceea, programul de slăbire trebuie personalizat, monitorizat și reevaluat în timp.
Gastroenterologie și nutriție în același loc
Pentru pacienții cu afecțiuni digestive, întrebarea despre alimentație apare aproape inevitabil.
Ce mănânc dacă am reflux? Ce fac când anumite alimente îmi accentuează simptomele? Cum îmi gestionez alimentația în contextul unei boli digestive și, în același timp, îmi controlez greutatea?
Prezența gastroenterologiei și nutriției medicale în aceeași structură permite ca recomandările alimentare să fie integrate în contextul diagnosticului, nu construite separat de acesta.
Pentru pacient, mâncarea nu este un capitol separat al bolii. Este ceea ce face în fiecare zi.
Consultație de nutriție online
Nu poți ajunge la cabinet?
Consultația de nutriție poate avea loc și online, într-un format simplu și accesibil, direct de acasă. Discuți cu Dr. Mihaela Huțanașu despre obiectivele tale, istoricul medical și obiceiurile alimentare, iar recomandările sunt adaptate situației tale și pot fi urmărite ulterior prin consultații de control.
Descoperă în video cum funcționează consultația online și programează-te atunci când ai nevoie.
Nu căuta cea mai restrictivă dietă. Caută strategia pe care o poți urma
Programează o consultație de nutriție la Max Medica Iași cu Dr. Mihaela Huțanașu
Întrebări frecvente despre nutriție medicală
Max Medica este o clinică medicală din Iași în care pacienții pot beneficia de consultații de specialitate, inclusiv în diabet zaharat, nutriție și boli metabolice, precum și servicii din sfera gastroenterologiei. Abordarea urmărește evaluarea atentă a fiecărui pacient și alegerea soluțiilor potrivite situației sale medicale.
Dr. Mihaela Huțanașu este medic specialist cu peste 15 ani experiență în Diabet Zaharat, Nutriție și Boli Metabolice și consultă în cadrul Max Medica Iași. Activitatea sa este orientată către nutriție, echilibru metabolic și schimbarea sustenabilă a stilului de viață, pornind de la ideea că recomandările trebuie adaptate fiecărei persoane.
O consultație de nutriție poate fi utilă dacă îți dorești să scazi în greutate, ai dificultăți în menținerea greutății sau vrei să îți îmbunătățești alimentația într-un mod adaptat nevoilor tale. Este cu atât mai importantă atunci când există și probleme metabolice care necesită o evaluare medicală, nu doar recomandări generale despre alimentație.
Nu aceasta este filosofia abordării Dr. Mihaela Huțanașu. Alimentația este privită din perspectiva echilibrului și personalizării, nu a unei „diete-minune” potrivite tuturor. Obiectivul este construirea unor obiceiuri alimentare care să poată fi integrate realist în stilul de viață al fiecărui pacient.
Da. Specialitatea Diabet Zaharat, Nutriție și Boli Metabolice nu se adresează exclusiv persoanelor diagnosticate cu diabet. Evaluarea medicală poate fi relevantă și pentru persoanele care își doresc o strategie personalizată pentru controlul greutății și îmbunătățirea stilului de viață.
Pentru că aceeași strategie alimentară nu este potrivită pentru fiecare persoană. Stilul de viață, obiceiurile alimentare, obiectivele și contextul medical pot fi diferite. Dr. Mihaela Huțanașu pune accent pe alimentație echilibrată și personalizată, în locul dietelor universale care promit rezultate spectaculoase.
Abordarea descrisă de Dr. Mihaela Huțanașu pornește de la o consultație inițială și poate continua prin monitorizări structurate. Accentul nu cade doar pe ceea ce mănânci, ci și pe înțelegerea și schimbarea treptată a comportamentului alimentar, astfel încât noile obiceiuri să poată fi menținute în timp.
O alimentație echilibrată nu trebuie construită exclusiv în jurul interdicțiilor. Scopul este găsirea unui mod de a mânca adaptat obiectivelor și nevoilor tale, pe care să îl poți integra în viața de zi cu zi. Echilibrul și personalizarea sunt mai importante decât urmarea unei diete restrictive pe termen scurt.
Atunci când greutatea și alimentația sunt privite și din perspectivă medicală, evaluarea poate merge dincolo de simpla alcătuire a unui meniu. Un medic specialist în Diabet Zaharat, Nutriție și Boli Metabolice are pregătirea necesară pentru a aborda nutriția în contextul sănătății metabolice și al particularităților fiecărui pacient.
Pentru o consultație la MaxMedica Iași, poți folosi datele de contact și opțiunile de programare afișate pe site. Dacă dorești o consultație de nutriție sau diabetologie, poți solicita programarea la Dr. Mihaela Huțanașu și vei primi informațiile necesare pentru vizita la clinică.
Nu căuta cea mai restrictivă dietă. Caută strategia pe care o poți urma
Programează o consultație de nutriție la Max Medica Iași cu Dr. Mihaela Huțanașu
Conținut medical verificat de Dr. Mihaela Huțanașu • medic specialist Nutriție Medicală
• Arie de expertiză: peste 15 ani experiență în Diabet Zaharat, Nutriție și Boli Metabolice